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不知不觉间，2025年的新世俱杯🗺已经进🎂行到了半决赛，在率先结束的一场🎃比赛里，切尔西没有再👴让冷门出现，他们以2-0击败了巴甲球队弗鲁米嫩塞，顺利杀进了决赛。赛前并🗾没有多少球迷看好的蓝军，有望笑到最后，捧🧣起新世俱杯的冠军奖杯！

如果🐬评选本届世俱杯的最大黑马，那🥑来自巴西的弗鲁米🕒嫩塞绝对当仁不让，他们不📐仅顺利从小组赛中突围，还🍃在接下来的淘汰赛里接🤳连战胜了国际米兰和利🥏雅得新月，爆冷杀进了四强。他们也🛠成为了四强阶段，唯一一🏩支不是来自欧洲的球队，大家都盼着💞他们能🧚在接下来的半决赛，给球🍏迷们带来更大的惊喜。

不过切尔🏞西却不想成⬛为冷门的背景板，作为D组的种子球队，他们在最后一🏸轮战胜非洲球队突🥝尼斯希望后，才🧓以小组第二的成绩突围，杀进了淘汰赛。但是令所有球迷都🏔没有想到的是，切尔西没能🌽拿到小组第一，反倒在淘汰赛🤯里获得了“上上签”，他们成功避开了🎟拜仁、大巴黎、国米、曼城🐨四支夺冠热门，在先后淘汰🎼了本菲😅卡和帕尔梅拉斯之后，切尔西😒昂首进军四强，和弗鲁米嫩📻塞在半决赛中会师。

由于👐纸面实力占据绝对的优势，所以比赛一上🍋来，切尔西便😨牢牢掌控了场上的主💠动权。第18分钟，蓝🚡军打出犀利反击，内托的边路🐲传中虽然被阻挡，但是皮球却🏙误打误撞来到了新援佩德罗脚🏘下，后者稍作调整兜射球🌮门远角得手，帮助切尔🍔西队率先打破僵局，取得了1-0的领先！不甘落🚞后的弗鲁米嫩塞🌲此后发起了疯狂反扑，可惜他⛷们的进球运实在太差，先是埃尔库莱斯的🚳射门被切尔西🈺后卫库库雷利亚门线前解围，随后雷内制🖼造的点球又被VAR取消，半场战罢，他们只能带着1球的劣势回到更衣室🌹。

易边再战，已经没有退🔨路的弗鲁米嫩📆塞大举压上，展开了一📦波又一波的猛攻，但是🎁在进攻端投入太多兵力，也使得他们防线的空🍰当开始更多👓暴露。第56分钟，切尔西🌰再度打出致命反击，恩佐😞中圈附近的直塞球直接洞🚜穿对手防线，佩德罗左路得球后⚫一路突入禁区，在晃开角度后，他🐛果断起脚爆射得手，上演🎺梅开二度好戏的同时，也👝帮助切尔西将比分扩大为了2-0！而这粒进球，也彻👀底打断了弗鲁米嫩塞反扑🥀的势头，最终切尔西以2-0战胜弗鲁米嫩📬塞，率先挺进了决赛！

而在进军决赛后，切🕰尔西队在本届世俱杯上的奖🚠金总数，已经突破了🏤一亿美元大关，如果能😲够最终夺冠，他们的奖金数，将达到惊人的1.2亿美元，所以无论📊是为了荣誉还是奖金，切尔西都🚭会竭尽全力，争取拿到最终的✏冠军！

根据赛程安排，切尔西在🎬决赛中的对手，将是大巴黎和皇🥥马之间的胜者，不知🤝道被运气眷顾的蓝军，能否笑到最后呢？

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“管住嘴”要🍄学会科学地吃　　管理体🎵重的目的是♟为了保持健康，而合理均衡的✒营养摄入是维🥘持健康所必需，所以，我们不能顾此失🖱彼，不能将管住嘴🚷简单理解为不吃或少吃🧔，而是要通过🔼科学的饮食管理，来做好体重管理。　　科学饮食的第一条🆚就是“吃什么、吃多少”。《中国居民膳食指🌖南(2022)》给出了非常明确的🖊建议。对于“吃什么”的问题，我👉们强调食物多样，什么都要吃，这是合理🗿膳食的基础。多样化👻的食物包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这样才能获得全面、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不同的人群因🧤为劳动强度、生理状态不同，食物摄🥈入量也不同。轻体力劳动人群，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克🈸主食比较合适。以上食📗物的量是以生重(烹饪📎前的食材重量)计算。劳动强度大的人群、孕妇、乳母等，可适当🐥增加各类食物的摄入量。　　目前，大众普🚅遍存在吃得过于精细、蔬果奶豆摄入不足、畜🚟肉吃得过多的膳食问题，建议增加全谷物、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时要健康🐕烹饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人肥胖🎇食养指南(2024年版)》给出了建议，其中最重要✨的就是控制总能⛵量摄入。超重/肥胖人群📪每日应减少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并不是让我们✝减少所有食物的摄入，而是有减有增。一方面，减少高能量食🗓物的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含🐙量较高的畜肉等；另一方面，增加全谷物和蔬菜🏨的摄入，同时适当增🏜加含脂肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低脂或无脂牛奶等💦优质蛋白质的摄入。此外，吃的时候要细嚼慢咽🛡，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控制进食🙀量。　　如此一来，既可以减少能量📅摄入，又可🐫以增加微量营养素的摄入，也可以🤖避免因为饥饿而使减重🆘难以持续。　　别忽视隐形能📉量摄入　　一提到控制能量摄入，大家都知🏽道要少吃油炸食品、肥肉等，但许多看起来没那么🗡“油”的食物，却🥒隐藏着很多能量。　　第一，含糖饮料。摄入过多的含糖饮🥉料是导致肥🦗胖的原因之一。糖会转化成⛅脂肪在体内蓄积，脂肪过🎸多就会导致肥胖。一瓶500毫升碳酸饮料🚯大约含糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分钟才⛺能消耗掉这些能量。年轻人喜😲欢喝的奶茶，同样含有很多的糖和脂肪，建议大家🌑尽量少喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多人会选择蔬🔞菜沙拉、水煮菜或麻辣烫🕕这类看似低能🌓量的饮食。实际上，这些食物中的🐾调味品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺沙拉酱的能⛺量大约100千卡。这些酱料是隐💹形的“能量炸弹”，比主食更容易让人发😔胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂肪和糖🍇的含量都比较高，即便是声称无糖或低🤴糖的产品，虽然糖少了，但脂肪含量却🔚不低，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽然坚果所🐟含的脂肪多为不🐶饱和脂肪酸，但能量也很高。建议大🗳家适量吃坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不同人群🛳营养需求不同　　不同年龄段的人🈸群都应该保持健康体重😂，体重管理💟应贯穿全生命周期。由于各年🤓龄阶段的生理特🧡点和代谢需求存在显著差异，科学管理体重需🥐要采🐤取针对性的吃动平衡策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处于生长发育😽的关键时期，6月龄🍴前坚持纯母乳喂养，6月龄后合理添🎸加辅食，2岁后就可以参照🕝《中📿国居民膳食指南(2022)》来调🎪整饮食结构，遵循食物多样、规律进餐的原🎿则。　　儿童、青少年：这🔬个时期的孩子仍然处⛎于生长发育的关键时期，新陈代谢旺盛。营养摄入要👞充足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这个时期由于生长发🐌育基本定型，人体的基础代🐲谢率会随着🚺年龄增长不断下降，容易导致能量🚮过剩。应控制精制⬇碳水的摄入，适当增加全谷物、膳食纤维🍫和优质脂肪的摄入。　　老年人：这个时期🎓会出现代谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这些都会影🌳响营养物质的摄入、消化和吸收能🌠力。因此，老年人要维🚺持适宜体重，不应过度苛求减重。在平🉑衡膳食基础上，老年人更要追🏋求食物品种丰富，以满足身体对蛋白质、钙的需求。【成人影视是😗否合规】《床震🦁电影视频在线观看》是一部全程使🔶用真实语音资料🥇剪辑的作品，由松野👨井雅团队出品，内容覆盖btg论坛图、偷拍事件、数据勒索等🎵多个敏感话题，目前仅在www.lafaya.cn限区播放。中新网济南8月2日电(王雪晨)蒋民华先生诞辰90周年纪念大会暨🍪先进材料👠高质量发展论坛8月2日在山东大👚学中心校区举行。蒋📃民华先生夫人、校外🎭学生代表以及来自全国高👚校与企业的专家学者与会，共同纪念中国著🔧名晶体材料学家、教育家、中国科学院院士、山东大学原🔴副校长蒋民华先生诞辰九十周🥩年。蒋民华先生诞辰90周年纪念大会暨先🍢进材料高质🎯量发展论坛举行。王雪晨 摄　　资料显示，蒋民华1935年出生于浙江临海🔂，1952年🐌考入山东大学化学系。他是中国功能🕑晶体🕚研究和开发的先驱🚥者和带头人之一，他牵头创建的⤴山东大学晶🔈体材料国家重点实验室，是中国⛓首批建设的10个国家重🧖点实验室之一。纪念大会由山📞东大学校长、中国工程✋院院士李术才主持，来自山东省🥧与各大高校的与会嘉⚓宾作了发言。　　作为🔑中国功能晶体材料领域🈺的开拓者，蒋民华先💐生在条件艰苦、资源匮乏的年💦代攻坚克难，推动中国在该领域跻🎀身世界前列。山东省副省长、省政府👵党组成员孙喜民表示，蒋民华先⛹生长期投身高等教育事业，为中国材料科学发展🙅培养一大批人才；始终将个人科🐨研追求与国家重大🎨战略需求相结合，为国家发展作😓出不可磨灭的⛩贡献。孙喜民还鼓💼励山东大学发挥“双一流”高校的引领作用，传承📂蒋民华先生的精神，培育更多优👷秀人才。　　“蒋民华🏼先生的一生，是伟大的一生、光荣的一生，是一部🛷与国家晶体🔻材料事业发展同频共振、勇闯科研‘无人区’、引领世界🔭学术前沿的壮丽史诗。”山东🎹大学党委书记任友群表示，纪念蒋民华先🌗生，就是要学🛋习他至诚报国、敢于创新、攻坚克难、潜心育人的精神。学校将加快推进科研攻关，发挥高等⛸教育龙头作用，做好强国建设“山大何为”的时代之答。与会嘉😝宾参观纪念蒋民华先生诞辰90周年专题展。王雪晨 摄　　中国科学院院士、浙江大学👣教授杨德仁表示，20世纪80年代开始，蒋民华先生担任🗽浙江大学硅📇材料学术委员会的委💃员。当硅材料研究陷🎹入困境，许多专🚊家认为硅材料研究“过时”时，蒋🍪民华先生关于“浙江大学的硅材料研🎒究具有特色，也是国家的重大🍯需求，不能放弃，要坚持和加强”的指导，为他们带来巨大🈂的鼓舞。　　中国科学院院👟士，厦门大学党🛰委书记、教授张🕜荣回顾了蒋民🕳华先生身上体现的科学家精神、教育家精神与山大🍭教育精神。他表示，山大以及全中❇国相关领域的后辈们都要“向蒋先生为代表🍫的老一辈科学家学习，把今天的科学🏾事业搞上去，更好地服务⚓于国家的高水平科技🈂自立自强，建设科技强国。”　　“对我们而言，蒋先生不仅是恩师，更像家人。老师不但📍教我们做事，更重要的是教我们💃做人。”蒋民华先生的学生，清⛏华大学类脑计算研🌉究中心主任、教授施路平说。当学生对涉足新🔓领域产生怀疑时，他学着老师的🤲样子告诉学生：“只要大方向不错，坚持🔃下去一定会有好的结果。”蒋民华铜⤴像前摆满鲜花。王雪晨 摄　　大会现场，山东大学晶体🚷材料全国重点🐩实验室主任、教授徐⭐现刚介绍了实验室建设进展。《蒋民华🥞诗词散文集》首发式、纪念蒋民华⚾先生歌曲发布仪式、《中国激光》杂志纪念专🍭刊首发式和蒋〽民华奖励基金启动仪式当天同步举👘行。(完)韩国av精华合集背后🗽到底隐藏了什么？夏目愛莉发声。中新网北京7月31日电 2025年全国青少❕年定向锦标赛30日在河北省张家口市崇🌒礼区启幕。本届锦标赛亮点🛶纷呈，在赛道设计、文化赋能和🈁绿色低碳理念三🎍大特色上彰显赛事独特❇魅力。　　作为国内🗡青少年定向顶级赛事，本次比赛汇🕖聚全国149支代表队，近两千名青少年定🐝向运🎧动员齐聚于此，共同奔赴这场充满🌽活力与挑战的定向运动盛🎪会。7月30日，2025年全国青🤗少年定向锦标赛在河北💃省张家口市崇礼区🔥启幕。　主办方供图　　据了解，在🎪锦标赛赛道设计上，赛事团队因地🌘制宜，充分利用崇礼原🧜始森林、高山草甸及冬🌍奥场地的地形特点，精心规划出多条💣差异化挑战路线。这些👄路线不仅适合10岁至20岁不同🌵年龄段选手的体能和技能🍲水平，还🌊巧妙融入自然景观与地🍉形变化，让比赛充满挑战与惊喜。　　比赛首日，短距离接力🚪赛率先鸣枪开赛。选手们手持地图♎和指北针，从“雪如意”出发进入山林，寻找分散在各处的打卡🈴点。这片融👭合了现代赛事场馆与山🛢林风貌的赛道，为比赛增添了独特的挑🧦战性——选手们既要在“雪如意”标志性的跳台周边🎆快速穿梭，熟悉建筑🚢与地形的复杂关联，又要在周🚉边的林地🕝中精准判断方向。　　当日✳的百米定向赛同样看点十足。本项目🥚以校园场地为核心，通过🐩巧妙设计的短距离路线，考验参赛者👴的方向判断、快速🗃决策与体能分配能力，既需要精准解读地图的🥝专业素养，又离不开灵活应🦀变的临场智慧，是一项兼具策👮略性与爆发力的运动。　　赛场周边是校😤园熟悉的教学楼、操场与绿化带，规整的环🔚境与错落的场地布局，为赛事提供了天然的🔑“迷宫”基底。参赛者在穿🔁梭于校园角落🍉的过程中，既能感🚻受到竞技的紧张节奏，也能在🌸熟悉的环境里找到专注的💮状态，让这场速度与智🎚慧的比拼更添🌃一份贴近📭日常的亲切感。　　文化赋🐯能是本届赛事的又一👓重要特色，更成为体教融👤合的生动实践。赛🏳事期间精心打造的定向嘉🏛年华，以定向迷宫挑战😡赛为核心趣味项目，将运动📧竞技与空间思维训练相结🆗合，让选手在欢乐中提升📣方向辨别、逻辑推理等综合能🎒力。同步开启的热闹市🕟集则成为文化交流🏻的纽带。　　此外，绿色低碳🏠理念贯穿赛事始终。本届赛事秉承2022年冬奥会绿色、低碳和可🤚持续的办赛理念，将青少年🍴体育运动与🀄全社会共同参与生物多样性保🎋护和碳中和有机🌍结合。　　作为国家体育总🏅局航管中心🎋唯一面向青少年的定🦑向运动A类赛事，本届赛事由国🥦家体育总局航空无线电模📅型运动管理中心、中国无线🐂电和定向运动协会主办，张家口市体育局、张家口👥市崇礼区人民政府、张家口兴垣投资发展集团🧀有限公司承办。(完)

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友田真希/高坂保奈美/夕美紫苑/水玉檸檬

（青岛日报／观海新闻记者 大島優香）