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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病💚等多种健康问题。江西省卫健委👊当天举行新闻发👚布会，组🤶织医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🐅安然度夏的关键

　　大暑节气✈的到来，预示着一年中最炎⚡热的日子来临。高温天气下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其💢实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试🐙饮食调理、起居调护、情绪调节、适🤰度运动这几招，让夏天变轻松。”江😾西中医药大学附属医院主任中⏯医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功🦈能弱，暑热偏重，饮食🔣上多吃清淡利湿的夏令✈食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能🍎补心气缓解疲劳。

　　“天热时心🍪火容易旺，可以找个📨凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易大🔐汗淋漓，出多了♿汗会心慌心悸，可🗾以选早上或傍晚，天气🐫凉快时散散步、打打太极，或者🔙在家做些简单的拉伸，以微微🚜出汗为度，这样可以神清气🥃爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人⛳群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成中暑、热射病等健康危🏠害。哪❄些人群需要高度关注高温中暑？公众应该采取🚻哪些预防性措施？

　　江西省疾病预🦁防控制中心副主任医师潘👸欢弘介绍称，高温中暑🔴可危及各个年龄段的人群，需要🎯特别关注以下人群：一是老年人，老年人身体🕺机能相对退化，对环🥢境温度改变的感知👕和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴🚎幼儿体温调节功🆔能尚未发育完全；三是慢性基础🛏性疾病患者，尤其患有心血管🕜疾病、糖尿病等需要长🏇期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体⛪新陈代谢比较旺盛，容易受高温🕢影响；五是需要长时间在户外🤦或者高温环境进行作业🚾或高强度体育运🏿动的人员。

　　针对高温📙天气预防中暑，潘欢弘建议，公众🐕一要关注高温信息，提前做好防🏎暑降温准备；二要避🏹免高温暴露，尽量减🎮少外出活动，出门避开高温时段；三要做好自我防护，户外活动或作业时，做好防暑降🎼温准备等。

　　避免口🚝渴了才喝水，每次喝水最💐好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身体补充🔤水分？

　　南昌大学🔥第二附属医院主任医🥄师杨人强说，公众应🗺该不定时喝水，避免口渴了才🛩喝水(因为此🎨时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左🥦右主动饮水。喝😡水优选白开水或矿泉水，对于高温天气🔆出汗多的情况，及时补👿水的同时应该适当补充🔌钠、钾等电解质，可在水中添🤛加少许食盐或饮🦒用运动饮料。

　　“我们每🤰次喝水最好不超过200毫升，还要注🥋意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间➰内大量饮水不仅会加重肾脏心👤脏负担，还可能会出现😐稀释性低钠血症，也就是我们常🥛说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的🥇患者朋友饮水量要适当🖨严格控制，最好根据每📪天体重变化调🌁整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖🆘速度快，食物容易腐败变质，是急性肠胃炎的高发期。

　　江👣西省人民医院副主任医师王👔广玲表示，日常生活预防👝的关键就是切断病🚈原体(如细菌、病毒等)进入人体的途📞径，并控制其繁殖。首先要做好个人🛶卫生，避免手污染食物🎢；其😂次食品安全这块可不能马虎，生⛪的和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加🚴热煮熟；吃不完的饭菜尽🔈快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用😍前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性肠🚢胃炎，我们治疗💀重点以缓解症状、预防脱水和电解🐙质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况👧及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家🎤处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部🏁休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选🗄口服补液盐；但出现高烧不退💯(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或🍓腹泻导致无法饮🗳水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网南宁7月31日电(向芯瑶)《我的祖国》动感青春全国♑艺术展演暨海峡两岸🌯及港澳歌🍑手大赛广西赛区启动🌲仪式30日在南宁举行。本次活动将🥇以音乐为纽带，促🚸进海峡两岸及港澳地区民众的🕞文化交流与融合，激发爱国情怀，发掘优秀音乐人才。图为启动仪⛄式现场。向芯瑶 摄　　来自全国🍚各地的知名艺术家、媒体🎴代表及青年选手共200余人齐聚一堂，共同见证这一🔓文化盛事。　　新时代党建与企🚸业精神⏪活动组委会主任、《我的祖国》系列公益活动❇组委会执行主任、大赛广西组委会总🚣指导刘晓📉忠在致辞时表示，本次活动以“我的祖国”四个字凝聚🧒民族精神，期待🐜广西赛区的活动发掘出👞更多有理想、有才华、有😚抱负的青年艺术人才。　　大赛吸引😺了大量参赛选手，选手代🛢表江璐彤发言，表达了对本土音🦕乐的热爱，并承诺以饱🔪满热情致敬祖国和青春。　　本次大赛旨在探索“文旅+音乐”新模式，将融合广西文旅➿优势，探索数字🍻经济赋能文旅的新模式，实现经济与文化双赢。广西分🌯设七个赛区，即日起至2025年10月30日接受报名，优秀选手将晋级🛄全国总决赛。(完)【欧🚜美成人风格对比】东🧐晋消防设备有限公司今日新🈲增的种植指南栏目影片《看😮午夜福利合视频集》，片中🕊包含多个巨乳无码番号集合擦边内容，用户上传者为Meow Mium Mia Cheers，目前已被浏览0317万次，讨论热度仍在上升。中新网阿尔山7月31日电 题：内蒙古林区：树皮作画 生活开“花”　　作者 乌娅娜 崔博群　　从拿🙀油锯伐木到拿剪刀学习制作树皮画，50多岁的周艳辉与📲白狼镇的桦树林📏相处了大半辈子。“只要一上山，就觉得兴奋。我在林子里，比🥥在任何地方都放松。”走进白狼镇树皮画🏿工作室，她与几位当🌈地妇女正在向李艳红学习制作一🌵批新的树皮画作品。　　桦树皮经过蒸煮、剥离、压平、剪裁、粘贴等🙋十多道工序，再配以林间采集的👠天然材料，最终变成一幅幅栩栩😚如生的画作。图为周艳📷辉正在制作树皮画。崔博群 摄　　白狼♋镇地处林区，位于内😾蒙古自治区兴安盟阿尔山市。二十⚫世纪七八十年代，当地迎🤰来伐木业的鼎盛时期，不🏃少人加入了伐木队伍。时至2000年，国家开始💳实施天然林保护工程，白狼镇的伐🕠木工人纷纷🗣放下伐木工具，转型发展旅🤵游业、养殖业等。　　就在这时，树皮画这一🍐在当地有悠久历史🛰的传统技艺进入人们的视线。因桦树皮取材方便、颜色丰富且耐♏腐蚀，当地民众一♍直以来都会用桦树皮做成收🥗纳盒、花瓶、灯罩、墙饰等生活用品。　　能不能让树皮画产业♑成为促🕢进当地就业、旅游和经济📌发展的新路径，一代人开始了思考和尝试。　　李艳红自幼喜爱🌰绘画，高中毕业后就跟🎱着奶奶和姑姑😾学习树皮画。经过20多年的琢磨，她的技艺日益精湛，2018年，被评🍶为自治区级非物质文化遗⏺产树皮画(白狼林俗树皮画)代表性传承人。　　李艳红介绍：“白狼镇拥有得天✝独厚的桦树资源，自然死亡的树木有很多，我们说桦树‘三年不剥皮，自然烂成泥’，当树干里变成絮状后，树皮却不会腐烂⚫。而树皮随👜着树木生长时间和环🚡境的不同呈现出🆎深浅不一的颜色，大自然让📏树皮的颜色变成‘盲盒’，也造就了每幅画📰独一无二的配色。”图为李👆艳红讲述自己与树🔟皮画的故事。崔博群 摄　　李艳红回忆，刚开始销售🕊树皮画的时候🐮有很多困难，“树🌹皮作画的传统工艺不被现代人🐞接受，大家觉得工艺🌑精美，但是没有购🖇买欲望。”随后，李艳红不⤴断学习考察。“2019年我们的思路🍱打开了，从做工、画风到装裱，都发生了🔙翻天覆地的变化，和现代🎥人需求相结合，产品更年轻化，销量自🎸然也变好了。”　　近年来，阿尔山市抓🈺住旅游发展机遇，将树皮🆔画打造为特色旅游商品。2019年至今，树皮画先后赴坦桑尼🏰亚参与中非文🕐化交流，在中国非遗博览会等平台亮🕝相近20次。作品《十二生肖系列》《我的蒙古马🌇系列》《国潮系列》等屡获🥂国内各大奖项，文创产品入选“内蒙古礼物”，打通“线上+线下”销售渠道，树皮画不断走🌿向世界，将💥内蒙古的特色文化带入千家💀万户。　　2021年😙通过京蒙帮扶和乡村振兴政策扶持，阿尔山市在白🚽狼镇成立树皮画非遗传📫习体验中心。“我从小跟着长辈👶学习树皮画，不🐁想让树皮画在我这一代断了。”怀揣这🚿一朴素的想法，李艳😼红在传习体验中心开展义务👻教学，在她看来，不分男女老少、不论时间长短，“只要想学，我就教。”　　如今，桦树皮画不仅是🦒文化传承的载体，更成为当地群🧖众致富增收的产品，让更多人实现😔居家灵活就业。图为树皮画作🖐品。崔博群 摄　　今年54岁的赵🥔桂华曾是白狼镇一名普通🙉的林业工人，十年前从零学起制🧙作树皮画，而今这一副🤠业让她最多📇可每月增收4000元。她一边给树皮背面🍑上胶一边说道：“一辈子与树打交道，这是大自然给我们🐾最珍贵的馈赠。”(完)水無瀬怜奈深🦔夜发布《粤港澳大湾📳区大型基建项🔚目管理创新交流会在📃肇庆举行》首章，粉丝爆棚。中新网济南7月30日电 (吕妍)“嚓嚓嚓……”随着铁🤭铲与炒锅的碰撞声，一粒📢粒花生在选手的巧手下翻🎃滚跳跃。近日，在临清市第🚶四届职业技能大赛上，来自该市的😍近百名选🐬手同场竞技，展示百年非遗技👃艺“临清白仁”的制作过程。火候掌控、翻炒节奏、配料比例，每一个🕌细节都考验着选手🥘的功力。赛场内，热气蒸腾，金黄的花👿生逐渐蜕变为酥脆咸❕香的白仁，香气四溢，引得围观🚹民众连连称赞。　　近年来，聊城市🌒临清市结合当地🗼特色产业举办了轴承、纺织、养老护理、中式烹调师等各类职业技🐊能赛事，通过大赛，涌现出技🈴艺精湛的高技能人才近3000名，为经济社会高质🏽量发展🧙提供强有力的人才支撑。　　“我们通📃过举办职业技能大赛，充分发掘当地🎏高技能人🌹才与创新能手，营造以赛促学、强化技🗄能的良好氛围，促进人才培养与😯行业需求的深度对接，同时，以技能大赛为支点🍝，撬动非物质文化遗🛑产保护传承、乡村🚶劳动者技能提升与特色产业🌛蓬勃发展。”临清市人力🚶资源和社会保障局党👆组书记、局长王磊说。参赛选手正在制作“临清白仁 ”。临清市委宣传部供图　　近年来，山东省聚焦技能👌人才培养、使用、评价、激励、服务全链条，持续深化体制机制改革，培养造就了一🌲支高素质、高技能的产业大🌻军。截至今年5月，全省高🛂技能人才总量达460万人。　　近日，菏泽🐑鲁西新区马岭岗镇🔩通古村儒风古韵农民🧕专业合作社内，陶泥在工匠们💱手中翻转，渐渐显露出🔑牡丹花瓣的细腻形态。这里是曹州牡👅丹瓷授权生产基地，陶瓷装饰工、菏泽市级非物质🐨文化遗产代表📢性项目曹州🌛牡丹瓷技艺代表性🔐传承人李常锁正俯🏏身指导学员制作，“这片😖花瓣的弧度再收半分，叶脉拓制要按照1:1的标准，相差一点，就失了牡丹的灵🥜气。”　　李常锁介绍说，釉色需晕染出牡丹盛放时的渐变👱效果，既要有传统丹砂🎬的厚重，也要融入现代靛😻青的明快。工坊一角，学🐫员王秀莲正给一件青瓷牡丹香👟薰上釉，她在🖼传统造型里融入简约线条，“学📯这手艺才知道，守着老规矩，也能做出新花样”。　　马岭岗镇通🏠过发掘本地高技能人才😄与创新能手，不断培养🗓职业技能人才，既提🕑升了乡村劳动者的技能，也保护🚥了非物质文化遗产代🗡代相传。马岭岗镇村🖲民制作牡丹瓷。　菏泽鲁🦈西新区办公室供图　　在潍坊市安丘市，校企合作📽已升级为深度协同的“双元育人”模式。“我们学校📏先后与博阳机械、萨丁重工等30余家企业共🆓建校外实训基地，开设近20个‘订单班’，企业全程参与🎍课程设计、实训指导及🏮考核评价。”潍坊市机械👠工业学校负责人李文君说，同时，该校开发了🛥基于大数据分🚛析的个性化学习平台，该平台根据学🕧生的学习特点和🖐进度，为每位🚸学生量身定制学习计划，实现精准教学。　　更具创新性的是🛺“课堂进车间”的实践。潍坊市机💂械工业学校🛳与博阳机械共建智能产业学院，开发物联网、信息技术等课程🆓，累计🛣培训企业员工近1000人次，实现“车间即课堂、生产即实训”。潍坊🏠食品科技职业学院则探🍿索混合所有制办学，为景芝酒业开发智能灌🏞装线，实现“做中学、学中创”。　　“职业🏸教育的生命力在于与产业共舞。”安丘市委🚟教育工委常务副书记，市教体局党🅰组书记、局长陈学辉表示，“下一步，我们将深化市🔻域产🎗教联合体建设，依托工业互联网🥃平台等载体，培育智能制造、数字经济领域Ⓜ复合型人才，让职业教🔘育赋能新质生产力发展，为经济高🐀质量发展提供关键支撑。”　　近日，菏泽市鄄城⛏县李楼村的李红🗣娟在有了新身份——养老护理员🧘培训班班长。“昨天学的⛺翻身拍背手法，家人试了都👩说专业。”李红娟说，“学员结业后，成绩优秀者，还能被推荐到县城里的🌇养老院上班。”　　李红娟🛬的故事是鄄城县职业技能人⚫才队伍建🔞设成效的生动注脚。鄄城县通过“立规矩、强监管”等措施，让职业技能培训🔶成为民众就业的“金钥匙”。该县建立健🐝全了覆➰盖培训机构管理、参训人员管理、培训过程监管、培训信息管理、资金审核拨付、培训惩戒管🧗理等全🚦过程的职业培训监管制度，保障职🦃业培训工作高效运行。　　近年来，围绕机械制造、纺织、酒类包装等重点🥃产业集群，菏💲泽市郓城县精准绘制技能🥩人才需求目录，动态更新126家企业、3000余个岗位需求，引导人才📈向关键领域聚集。　　在🐻技能人才培育方面，郓城县委组织🎣部人才办负责人💤程国松介绍说，该县构建起🔼以县高级技工学校、新华技校等12家🎋单位为龙头的职业教育体系，推行“产教融合、校企合作”模式。聚焦电子商务、电工、焊工等热门领域，开展企业职工技💔能提升、金蓝领培训等项目，2022年以来，累计培训合格近1.8万人次。　　为留住人才，郓城县完善政策激🤸励与服务保障🌎机制，累计发放高💲技能人才奖励补贴上百万元人🥎民币。此外，围绕医药、化工等重点产🛄业开展职业技能🐏大赛和岗位比武，有效激发了🐹职业技能人才📛的创新活力。目前，该县职业技能人🎑才总量达5万余人。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 岡本希）