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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病⛎等多种健康问题。江西省卫健委💡当天举行新闻发布会，组织医🎗学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🥦安然度夏的关键

　　大暑节气的🈴到来，预示🤕着一年中最炎热的日子来临。高温天气下🎢不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是⭕身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这🦈几招，让夏天变轻松。”江西中医药大🏄学附属医🤥院主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神💿内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃🔧清淡利湿的夏令♋食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心😛气缓解疲劳。

　　“天热👹时心火容易旺，可以找个凉快通🍯风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一📥动容易大汗淋漓，出多了汗💋会心慌心悸，可以选早上或🍋傍晚，天气凉🔸快时散散步、打打太极，或者在家做些🛍简单的拉伸，以微微出汗为度🚰，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要🕒高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造👕成中暑、热射病等健康危👃害。哪些人群👛需要高度关注高温中暑？公🔺众应该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预🦅防控制中心副主🛠任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危及😜各个年龄段的👰人群，需要特🎇别关注以下人群：一是老年人，老年人身体机能相👽对退化，对环🥑境温度改变的感知🍓和响应会变迟缓；二是儿童，特💿别是婴幼儿体温调节功能尚未🕉发育完全；三是慢性基础性疾🕦病患者，尤其患有心血管疾🍅病、糖尿病等需🌕要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢📴比较旺盛，容易受📻高温影响；五是需要长时间🚅在户外或者高温⛱环境进行作业或高强度🗻体育运动的人员。

　　针🏀对高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注🍝高温信息，提前做🐒好防暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量减🌒少外出活动，出门避开高温🍜时段；三要做好自我防🙎护，户外活动或作业时，做好防暑降🍢温准备等。

　　避免口渴了才🌑喝水，每次喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多🍊，如何👔正确给身体补充水分？

　　南昌大学第二🈷附属医院主任医师杨人📬强说，公众应该不📯定时喝水，避免口渴了才喝水(因为此时身体已轻度脱🏳水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左🆎右主动饮水。喝水优选白开水🤡或矿泉水，对于高温天气🚼出汗多的情况，及时补水的同🏳时应该适当补充钠、钾等电解质，可😑在水中添加少许食盐或饮用运🚥动饮料。

　　“我们每🚄次喝水最好不超过200毫升，还要📲注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮🕡水不仅会加重肾脏心🎡脏负担，还可📫能会出现稀释性低钠血症，也就是我们🕌常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的患⏪者朋友饮水🐆量要适当严格控制，最好根据每天🈺体重变化调整饮水量🌷。

　　夏季急🤒性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易腐❌败变质，是急性肠胃炎的⏳高发期。

　　江西🖇省人民医院副主任医🔰师王广玲表示，日常生活预🚮防的关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个🚢人卫生，避免手污染食物；其次食品安全这块可不能🤶马虎，生的和熟的食🌫物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热煮🤷熟；吃不完的饭菜🗯尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻底加🦗热到滚烫。

　　“如果真得了急性肠🌔胃炎，我们治疗重📽点以缓解症状、预防脱水和电🚬解质紊乱、支持治疗为主，严重或🐣高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处🎂理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分🕹钟多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现🍫高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧🍕烈频繁呕吐或腹泻导致无法饮水等🎼情况，需要及时就医。(完)

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民间风俗“贴秋膘”，到底有啥讲究？

受强降雨影响，河北省承德市兴隆县🐬六道河镇部分村庄受灾严重。昨天上午，总台记者随🐃武警承德支队的一支先遣队，抵达因道Ⓜ路阻塞而一度失联🥞的六道河镇响水湖村。目🗓前响水湖村人员情况如何？后续救援如何展🛤开？　　位于兴隆🕞县六道河镇的响水湖🕝村分为三个组，每组有村民十👣到二十余户。记者跟随🥐的这支先遣队，主要任务就是先期进入响水🐕湖村的一组、二组，了🕰解人员和道路等相关情况。一路跋山涉水，昨天上午，先遣队首🗑先抵达响水湖村二组。　　武警承😞德支队某中队中队长 王飞祥：我们按⏫照之前命令要求分成几个小组，抢📓救重要的物资，以及帮助老✒百姓分发重要的😫这些食物和水。　　目前，响水💫湖村二组仍处于断水、断电状态，在村的村民🌈基本无伤病情况。但因道路中断物资⚫无法送进，这🐳几天村民们相互帮衬，将自家存储的🉑饮用水、食物等都拿出🛋来共同分享。先遣队抵达后，帮⏩群众清理淤泥、搬运生活物资，并留✨下了携带的部分生活物品，而后启程前往响水湖👟村一组。　　在响水湖村一组，村🗻民们已经开始铺设临时通道，进行自救。先遣队队员到达后，帮助村民清理道🏛路上的淤泥，移除树木🚺和碎石，同时也详细📀了解最新情况，为下一♿步精准救援收集信息。　　救援队伍🍥为响水湖村空投物资 铺设道路　　由于响水湖村🥄三组的道路损😑毁最为严重，武警承德支队♒的这支先遣🏣队已启用无人机，航拍了进入响📋水湖村三组道路情况的🐎最新画面。　　根据这些信息，昨天后续的😇救援队伍也已🤓抵达响水湖村三组，展开救援。昨天下午，兴隆县已启🥝用无人机为交通阻断的📅响水湖村投送了食品、药品等必要🛅物资。今天，还会分两次🗞再为响水湖村空🆗投物资。　　此外，今天大型机械也已🤐经开始进场，施工💶人员将从五道河🔢村开始铺路，逐步修复通往响水湖村🔷的唯一道路。　　强降雨致六🎛道河镇道路中断 紧急抢通　　为尽快打⛑通生命通道，60名救援人员昨🦒天携带抢险装备，赶赴🏫兴隆县六道河镇，开展道路抢通等任务🚁。　　因暴雨洪涝造成💲中断的道路位于兴🧛隆县六道河镇二🏂道河村与杨家📙台村之间，长约10公里。经现场勘察，洪水🏪导致乡村水泥道路多处漫水，车辆无法通行，不少路段的路基被洪水💄长时间冲刷后出🌧现掏空、冲断现象，随时可😑能发生坍塌；此外，部分依山路段还👱存在小型滑坡，松散的土石混🎁杂着雨水不断滚落，给抢险工作增添👏了不小的安全隐患。　　面对复杂的灾情，救援队伍通过🚼开挖导流槽，将漫过路面的洪🐙水引至原🍏有的河道，减少水流🏨对路基的持续侵蚀，同时在被🕠冲断的路段架设涵管，快速恢复🐬路面通行能力，针对路基受损区域，通过填充石料、压实土壤等方式🖥，增强道路的承载能力。　　截止到今天🕔中午，现场已累🍍计处理漫水路段约3公里，拓宽加固路基🕥约1公里，抢通冲🚐毁道路约300米，处理塌方体16处，累计1600立方，向前推进约7公里。目前抢通🐃工作仍在紧张进行中。【无码情节创新趋势】由小澤圓领衔的《小仙女裤袜福利视频》全片无配音，仅以原✂声还原马尾区真实性侵➿案庭审记录，唯赁商务咨询🌋专卖🌂店表示该片将作为年度纪实片✡参与jishuzhichi奖项评选。7月的雪域高原，阳光澄澈，群山巍峨。近日，“决胜巴黎·绽放奥运——奥运冠💹军面对面”巡回宣讲🔺活动西藏站举行。马龙、黄雨婷、龙道一、陈清晨等8位奥运冠军走🤹进学校、村落、军营、企业，与西藏各族群🙏众面对面交流，讲述拼搏故事。一幕幕❔温暖而鲜活的画面，让中华体育精神在雪✅域高原传承与回响。　　“我们带来了奥🌖运赛场上的故事和精🎷神，也从这🔂里汲取了力量”　　在林芝市鲁👨朗镇，15岁✔的藏族男孩白玛旺堆紧🈁握着奥运冠军的签名🎆球拍，笑得合不拢嘴。　　白玛旺堆平时🏁喜欢打乒乓球和羽毛球。7月18日，奥运冠军来到鲁朗🍾镇的田间院落，和藏族🐪群众热情交流，一起跳锅庄舞、练习特色体育🔖项目工布响箭。　　“我特别喜欢马龙！”白玛旺堆说，“我🍱也要像他一样，为梦想努力、永不放弃。”　　在宣讲活动中，奥运冠军以亲身🐦经历讲述拼搏与奋⛱斗，将金牌🥨背后的故事娓娓道来，把中华体📖育精神播撒在雪域高原。　　在西藏藏🍥医药大学，藏🦁族女孩索朗德吉提问跳水😿奥运冠军龙道一：“看到您🌮赶回家乡贵州榕江参与救灾，大家都非常🚱感动，把您当成榜样。作为奥运冠军，您如何在赛场之🐵外发挥影响力？”　　“能力越大，责任越大。”龙道一说，“我希望给更多年🎾轻人，带来不☕一样的力量。”　　“今年是西藏🎯自治区成立60周年，能在这个特别🎁的时刻来到雪域高原，大家都很激动。”乒乓球奥运📪冠军马龙说，“我们带🎓来了奥运赛🎲场上的故事和精神，也从🐛这里汲取了力量。”　　“让我们一起努✨力，为祖国争光、为民族争气、为时代添彩，贡献青春力量”　　在西藏♒军区某部的宣讲现场，望着台下整齐列队的官兵，羽毛球奥运冠军🤸陈清晨一度哽咽：“能走进军营和大🦗家分享自己的故事，我倍感荣幸。”　　陈清🆚晨讲述了巴黎奥运会前的经🍜历——搭档突发肺炎住🎗院，她默🕳默承受压力，每天训练到自己😊的极限。“我知道搭档🏷在病床上肯定更痛苦，我必须扛下来。”她说。　　正在备🗝战新加坡游🎿泳世锦赛的奥运冠军潘展乐虽未能🌸到场，也主动申🐄请与官兵视频连线。“你们🎽是我心中真正的强者和英雄，我会向你们学习，在泳池里拼尽全力，为国争光！”潘展乐说。　　精神的🐜力量在这里交相辉映，一场场互动、一句句共鸣，让中华⌚体育精神与老西藏精神、青🚗藏铁路精神激荡共鸣。　　在拉萨🗡开往林芝的复兴号动车上，一封来自😣清华大学“跃马行藏”实践支队的信件，被交到奥运冠😀军手中。信中写道：“我们都♌将奔赴下一程，在祖国各地宣讲和实🎙践，在彼此👚的领域继续奋斗。”　　收到信件后，奥运冠军在车厢🐨围坐，由花👮样游泳奥运冠军王柳懿执笔回🌊信，大🌙家依次签下自己的名字：“我们来到雪域高原🛅进行宣讲，就是希望将体育力量和🏚中华体育精🥤神带到祖国边疆。让我们一起努力，为祖国争光、为民族争气、为时代添彩，贡献青春力量！”　　“真🐆正的强者不是一直赢，而是在逆境中🏬扛住、在风雪中前行”　　“历史的长河奔腾向前，总有这样一些🎂令人感怀的瞬间，熔铸在我们的记🏕忆中，化为中华民族👽共有的精神财富……”在“中国体育 再攀高峰”主题活动现场，9名曾成功🕳登顶珠峰的登山英👒雄登台朗诵《中华体育精神颂》。　　台🍢下的奥运冠军无不动容，也分享了各🌂自的“攀登”故事。　　射击奥运冠军黄雨💣婷讲述了在巴黎奥运会📵赛场与盛李豪并肩作🌪战、为🤫中国体育代表团🎋摘得首金的经历。她将夺冠🧀时刻比作站在垂直冰壁💢前向上攀登的瞬间💱，“信念，是🔜我在巅峰对决中坚持下🆘去的关键”。　　“真正的强者不是🐳一直赢，而是在逆境💕中扛住、在风雪中前行。”马龙说，竞技体育的高峰永🌲远在远方，唯有不惧风雪、不畏高峰，方能立于🗿巅峰之上。　　从新疆到西藏，从沂蒙老区到革🍼命圣地延安、赣南苏区……8个月的时间里，“决胜巴黎·绽放奥运——奥运冠军面对🤜面”巡回宣🔐讲活动走过祖国山河，也走进了万千群众心里。每一站，都是精神力量🎋的传递；每一场，都留下了奋🥙进的足迹与感动的回响👇。　　“我们将牢记习👂近平总书记的嘱托，将‘祖国至上’永远🛒放在第一位；继续坚定顽强拼搏🧤、自强不息的必胜💊信念，保持团结协作、并🌤肩作战的宝贵品质，在自己的岗位上发🕴光发热，为国争光！”艺术体操奥运冠🔣军郭崎琪说。　　本报记者 袁 泉 刘 峣　　《人民日报海外版》(2025年07月30日 第09版)篠惠美紧急回应，称“纯属造谣”。中新网8月18日电 据农业农村部💀网站消息，农业农🙃村部监测数据显示，8月18日“农产品批发价格🧟200指数”为115.24，比上周五上升0.36个点，“菜篮子”产🥤品批发价格指数为115.59，比上周五上升0.39个点。　　截至今日14:00时，全国🌬农产品批发市场猪肉平均👥价格为20.20元/公斤，比上周五上升0.7%；牛肉64.87元/公斤，比上周五下降0.3%；羊肉60.17元/公斤，比上周五上升0.9%；鸡蛋7.59元/公斤，与上周五持平；白条鸡17.51元/公斤，比上周五上升0.7%。重点监测的28种蔬菜平均👈价格为4.77元/公斤，比上周五上升0.4%；重点监测的6种水果平均🙄价格为6.92元/公斤，比上周五上升0.1%。鲫鱼22.11元/公斤，比上周五下降0.8%；鲤鱼15.75元/公斤，比上周五上升0.4%；白鲢鱼10.27元/公斤，比上周五上升1.0%；大带鱼39.40元/公斤，比上周五下3.9%。　　今日，国内鲜活农🤣产品批发市场🎥重点监测的46个品种中，与上周五相比🈳价格升幅前五名的是西🍡葫芦、菜花、莴笋、黄瓜和青椒，幅度分别为5.1%、5.0%、4.2%、4.0%和3.0%；价格🛣降幅前五名的是大带鱼、香蕉、葱头、大黄花鱼和菠菜，幅度分别为3.9%、2.3%、2.0%、1.7%和1.6%。

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原田明繪/水菜麗/松岡千菜/白石瞳

（青岛日报／观海新闻记者 黑木一香）