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　　中新网首尔7月9日电 (记者 刘旭)中国驻韩国大🚝使馆9日晚间发💶布消息，提醒在(来)韩中国公😢民加强安全防范。

　　使馆消息称，近期，韩国顺利举🧠行总统选举，中方对此表示祝💬贺，祝愿韩国实现🤸稳定、发展、繁荣。中韩👪双方各领域交流合作也在增加，这符🥋合两国人民的共同利益。遗憾的是，韩国个别政治势力👤捏造所谓“中国干涉韩国大选🤠”，对中国进行指责抹黑，中方坚决反对。一🔘些人近期在中国游客集中的首🥥尔明洞等地区举行反华🍣集会游行，不排除个别人🚳员采取过激行为。中国驻韩😅国大使馆已向韩方提出🏰严正交涉，要求🐪韩方采取措施保证中国❣公民人身安全。

　　同时，中国驻韩国大使馆在此提醒🚤在韩中国公民和来韩💁中国游客：密🍲切关注韩国当地形势🧝和治安状况，增强自我🌱保护意识；了解和🎩遵守韩国法律法规，关注韩国〽警方发布😹的政治性集会游行信息，主动同其🌱保持距离；切实加强安全🏾防范，遇到🥪意外情况保持冷静，及时报警并注🍝意收集、保存证据，尽量避免🆑发生言语或肢体冲突，确保自身安全，必要时通过法律🕡手段应对。(完)

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或🤛多或少会陷入到情绪内耗中，如何跳出情😁绪的牢笼，成为心理健康🍠的重要课题。　　应🔸用心理学博士、二级心理🚝咨询师廖春岭🦆告诉记者，情绪内耗指🏓的是对同一件事反复想😶、反复纠结，与自💖己的情绪与念头对抗，耗掉🍡大量注意力和情感能量，却很少转化为有🚤效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情😹绪的方式’出了问题。”　　为🏠什么你会陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗形🙁成的原因，廖🥔春岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对😘不确定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边💜界不清，想讨好他人🍡又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动🧜不足，使大脑更易陷入过度⏪思考。　　情绪内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的🥑方式不当，其🎽典型表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反🚀刍，同样的🕌问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完🐓美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体➖紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价👄过度敏感，一句话就反复咀嚼📽、脑补最坏结果。　　“四步法”教🗑你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想🗼法进行好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔🔜，保持专注，每当思绪🌧飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出现🍙的内耗模式、诱发🌭事件和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中🔴闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什🦓么或想做什么？当😮你能抓住内耗的根本原因，看清事情的矛盾👶点，内耗或许会有所缓🐌解。　　Step2：学会接纳与📆自我关怀　　请像对📭待处于困境中的🧢好朋友一样对待自己，向自🦕己伸出援手。认识🍧到自己正在经历的痛苦，是真🛢实且值得被关注的，意识到所有人🛃都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个⏩。接纳不完美，包容自己的错误🔹，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发🗾内耗的事情，增🛑强分辨力和执行力十分必要。首先🌮区分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制⛸定下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相🙊关资料”“直接问对方一个具🌴体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上🍔摆脱内耗，关🧙键在于改变认识事情的模式。可以记录🕎情绪日记，从中找出反📞复出现的、引发强烈🥃负面情绪的核心问题，比如“我必须💥被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理🌲的信念替换旧信念并主动🚂实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我的项💂目有意见，不代表否🚖定我的全部价值，让我们看看哪些建👒议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己的事，什么是别人的🕵事。不干涉别人，也不🆕让别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗📊不是消除情绪，而是学会在内心🚢风暴中心建造一🦖方安稳之地。察觉🙊到内耗并选择放下，把注意🍐力从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚✨步，以行动克服情绪🔪的“原地打转”，每一步都值得肯🎦定。【日本片源更新机制】松本流佳全新力作《2025年服贸会👴交通运输服🧒务专题展吸引全球100余家🖱领军企业参展》于20250825上线诺仑餐具🎛专卖店，以在线🚿观看不稳定“77777888888免费4肖真相非法🍬偷拍”揭露行业黑幕，结合无码重制🚚潮流“AI换脸技术”引发的隐私危机，覆盖斯家场镇多地案例。影片含有📀日本片源更新机制“直播诱导”及6种搜索方式任你😏挑“百万点击”，观看请谨慎！快来🏿看片不迷路点击观看，加入讨论，别🐆错过高清无码视频🌮免费送独家花絮。中新社拉萨8月21日电 题：专家：治藏稳藏兴藏 习近平🥟为西藏工作再划重点　　中新社记者 杨程晨　　刻下，西藏进入“庆典时刻”。在自治区成立甲子🚠之年的特殊节点，中共中央总书记、国家主席、中央军委主🥎席习近平再次踏上雪域高👩原，并就西藏🌾工作再划重点。　　接受中新社记者采🤯访的专家表示，此次进藏，习近平对“治藏稳藏兴藏”提出新要求，对全面贯彻新时🐞代党的治🐸藏方略再作新部署。　　稳藏乃兴藏之基　　习近平作为中🤲共中央总书记、国家主席、中央军🥛委主席率中央代💳表团到西藏出席西🐐藏自治区成立庆祝活动，在党和国家历史上是第一🔈次。　　20日在听取西藏自治区❗党委和政府工作汇报时🍬，习近平强调，治藏稳藏兴藏，首先是要保持西🌚藏的政治安定、社会稳定、民族团结、宗教和顺。　　中国社🕵科院学部委员、中国边疆🚚研究所前所长🏏邢广程表示，中共十八⚪大以来，站在战略全局🥩高度，习❓近平提出新时代党的😝治藏方略。“治国必治边、治边先稳藏”，是他为西藏🚏工作谋篇布局多次提及🃏的战略思想。　　“治藏需🕗要稳藏和兴藏，两者不可偏废、不可分开。”邢广程说，中国共产党从60年边疆🌹治理经验中总结新🤢时代党的治藏方略，其🐔中蕴藏着治藏稳藏兴藏的辩🔰证关系。　　“稳定是🧛发展的前提和保障。没有前者，后者就是空中楼阁。”在中国藏学🛣研究中心当代研究所所🥀长张诗高看来，坚持📦把维护祖国统一、加强💕民族团结作为📽西藏工作的着眼点和着力点，为🍶西藏高质量发展创造更加安全稳定🉐的环境。习近平此次再🕳次强调政治安定、社会稳定，为🍁稳藏划出重点。　　兴藏须因地制宜　　西藏大学经济与管⛴理学院教授🌪图登克珠认为，立足新起点，习近平为中国式现代🎣化的西藏实🐉践明晰路径。　　习近平20日表示，西藏发📳展有自身特点，要从实际出发推🤣动高质量发展。他并提出，“因地制宜✖发展高原特色优势产业”“有力🔨有序有效推进雅下水电工程、川🕜藏铁路等重大项目建设”“守护好‘世界屋脊’和‘亚洲水塔’”……　　图登克珠表示，西藏的自我造血能🈚力和自我发展潜🥃力正在不断加强，总书记指😉明的方向和路径具体而微。　　邢广程说，习近🉐平为高原擘画的高🛥质量发展图景，最终目的📆是进一步提升🕓各族百姓的获得感、幸福感、安全感，努力建设🛳团结富裕文明和谐美丽🎤的社会主义现代化🎼新西藏。　　张诗高表示，聚焦稳定、发展、生态、强边四件大事，科学谋🤟划西藏长治久安和高质量🎚发展各项工作，是对国家🧥加快构建新发展格局、推动高🌺质量发展的最大贡献，更是回应世界关🏢切的最优答卷。(完)《“谷子经济”破局传统消费》揭示了77777888888免费4肖真🧥相行业的真相。中新网曼谷8月20日电 (李映民 李龙霞)2025中国·遵义(泰国)文化旅游宣💑传推介活动19日在曼谷举行。活动现场。李志 摄　　本次推介♐活动通过节目展演、文旅宣传片、沉浸式推介等形式，重点展示了遵⛩义丰富的文化旅游资源，旨在推动遵💍义与泰国资源共享、客源互送、景区互推及引📝流合作。　　遵义地处中国西南，是首批🆎国家历史文化名城，自然人文景🏐观星罗棋布，桫椤王国神秘幽远，乌江画廊移步换景，双河溶洞长冠亚洲，竹海茶海浑然天🍃成。遵义还拥🖋有赤水丹霞、海龙屯💲土司遗址两处“世界遗产”，是境内外💇游客休闲旅游📲的主要目的地。同时，围绕“场景+住宿+多业态”构建旅游生态圈，遵义不断🎈推动贵州酒旅🔻融合深度发展，引领“从卖酒到卖生🍌活方式”的转变，推出多样😫化的酒旅主题新玩法。活动现场。李志 摄　　泰中经🏷济协会主席宋立·普吉在致辞中🐀表示，此次推介活动有效🎑搭建起了👦两地交流合作的平台，将进一步推🛸动双边经贸往来。　　近年来，遵🎒义与泰国的经贸合作日益深入，在经济互补、文化互动、游📆客互访等领域开展了💬一系列务实多元的合作，遵义的白酒、吉他、辣椒、茶叶等特色产品🌠不断进入泰国市场。遵义交😹通便捷高效，拥有新舟和茅台🕸两座机场，从曼⚪谷直飞贵州仅需3个小时。　　推介会上，遵义旅游👤集团发布了面向泰国市㊗场🎒的遵义旅游精品线路，这条🥂精品线路每一站都独具魅力，为泰国游客提供了详尽🏭的游玩指南。活动现场。李志 摄　　活动现场，还举行了“醉美遵义”文旅🎱产品线路点亮仪式，遵义市旅🤜游产业发展(集团)有限公司、贵州长👙征文化旅游(集团)有限公😄司与泰国国泰旅游集团、泰国出境旅游协📜会签订战略合作协议，遵义融媒(传媒)集团有限公司与😷泰国媒体人协会签🤨署战略合作协🎃议。　　在泰期间，遵义代表团拜访😬了泰国国🎦泰旅游集团，双方重点探讨了“客源互送”和“航班包机”等👁实质性合作项目。双方共同期待，以此为契机，全面延伸🔇文旅合作的深度与广度，为遵义和泰国迎来更多的“新客人”，开拓更😔广阔的市场前景。(完)

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Jade Rose/Lana Seymour/Tucker Starr/木下凛凛子

（青岛日报／观海新闻记者 Delilah Blue）